Незначительные стрессы часто встречающиеся явление: экзамены, соревнования, выступления, собеседование при приеме на работу, задержка зарплаты и др. Любая неожиданность, которая нарушает привычное течение жизни, может быть причиной стресса. Переживание стресса зависит от субъективных факторов, от личностных особенностей: как человек оценивает ситуацию, свои силы и способности совладания с ситуацией. Если человек успешно справляется со стрессовой ситуацией, то его адаптивность к стрессам повышается, формируются успешные способы совладания со стрессом. Если применяются неэффективные способы совладания, то человек продолжает пребывать в состоянии повышенного напряжения, что приводит к истощению энергетических запасов, депрессивным состояниям, хронической усталости, неврозу. Такой вид стресса является деструктивным — дистресс. К дистрессу относятся — переживание горя, трагедии (смерть, тяжелые формы заболевания). Стресс может быть не только отрицательным, но положительным - эустресс. Например, положительным стрессом для человека может быть: свадьба, рождение ребенка, повышение зарплаты, премия, победа в соревнованиях, конкурсах и др. Один вид стресса может смениться другим. Пример: отрицательные переживания человек испытывает перед выступлениями, соревнованиями, когда все успешно завершается или человек получает приз, награду возникают сильные положительные переживания. Виды стресса - Психологический стресс связан с сильными эмоциями положительными или отрицательными. - Биологический, связан с мышечными нагрузками, травмами, заболевания (грипп, ОРВИ и др.) - Физический стресс человек может испытывать под воздействием сильной жары, холода, повышения или понижения атмосферного давления. - К химическому стрессу приводит употребление психоактивных веществ (алкоголь, наркотики), воздействие токсических веществ (например, при покраске стен). В случае затянувшегося стресса можно обратиться к специалистам. В процессе психотерапии можно разрешить конфликты, осознать как устранить или справиться с неблагоприятными факторами; прожить этапы горя.
Благодарю за внимание! Эффективные и неэффективные способы снятия стресса.Адаптационный синдром при стрессеДиагностика состояния стресса |
Стресс. Виды стрессов
- Post a new comment
- 0 comments
- Post a new comment
- 0 comments