Category: литература

Category was added automatically. Read all entries about "литература".

Леонид Филатов — Не лети так, жизнь:




О не лети так, жизнь, слегка замедли шаг.
Другие вон живут, неспешны и подробны.
А я живу — мосты, вокзалы, ипподромы.
Промахивая так, что только свист в ушах

О не лети так жизнь, уже мне много лет.
Позволь перекурить, хотя б вон с тем пьянчужкой.
Не мне, так хоть ему, бедняге, посочуствуй.
Ведь у него, поди, и курева то нет.

О не лети так жизнь, мне важен и пустяк.
Вот город, вот театр. Дай прочитать афишу.
И пусть я никогда спектакля не увижу,
Зато я буду знать, что был такой спектакль

О не лети так жизнь, я от ветров рябой.
Мне нужно этот мир как следует запомнить.
А если повезет, то даже и заполнить,
Хоть чьи-нибудь глаза хоть сколь-нибудь собой.

О не лети так жизнь, на миг хоть, задержись.
Уж лучше ты меня калечь, пытай, и мучай.
Пусть будет все — тюрьма, болезнь, несчастный случай.
Я все перенесу, но не лети так, жизнь.





Скандальные мемуары Болтона: "Трамп спрашивал, принадлежит ли Финляндия России"

Бывший советник по национальной безопасности при президенте США Джон Болтон издал книгу, в которой утверждается, что все внешнеполитические решения Дональда Трампа были продиктованы стремлением переизбраться на второй срок. Белый дом утверждает, что в мемуарах Болтона раскрывается государственная тайна. https://www.bbc.com/russian/news-53074790

Что продают нам блогеры с идеальными блогами.

На днях известная блогер выложила пост в Инстаграм о том, что она разводится. В двух словах, её Инстаграм идеальная неподражаемая сказка о том, как они путешествуют с детьми в каких-то крайних точках юга, севера, запада и востока, короче всего мира. И все в комментариях обычно ах,ох, люблюнимагу, пишиесчо, вымойидеал. И тут бац и идеал сломался. И в комментарии хлынул негативище. Я всегда протестовала против этого негатива, а позавчера, прочитав комментарии, поняла что хотят сказать читатели.

Это не про инфантилизм, хотя и про него - дайте мне продолжение сказки чего бы вам это не стоило. Это про то, как тщательно упаковывается и продаётся контент. Люди идут за сказкой: у них хорошо все в отношениях, я хочу так же, она знает как построить отношения. И под этот соус сказки продаётся крем для лица, расчёска для собаки, корм для улитки. Все идёт на ура, потому что войдя в этот мир, вы заражаетесь сказкой.

Блогеры тщательно охраняют свой контент от негатива. Поэтому начинают играть=продавать нереальную жизнь, потому что за неё платят очень хорошо.

А у нас, у психологов начинает расти очередь из клиентов. Что со мной не так, почему она может, а я нет!?!? Почему у неё всегда чисто, бл...ь. Почему у неё хорошее настроение всегда, а я что, больная, психопатка? Люди правда не понимают что в их мире не так, если их реальность выглядит иначе, как бы они не старались. Какой из всего этого выход?

Как работает маркетинг? Вы замечали когда-нибудь, что в магазинах часто продаётся товар в большей по размеру упаковке, чем необходимо для конкретного товара? Смотрите фото.
Таблетки для посудомоечной машины. Таблетки в упаковке занимают ровно половину коробки. Остальное - воздух. Но вы скорее всего не купите упаковку в половину меньше этой, потому что вам цена покажется слишком большой для такой маленькой коробки и маркетологи озаботились о том, чтобы у нас не было когнитивного диссонанса. И мы все покупаем воздух. Ну и упаковку.

Представьте насколько сократится использование картона, если коробка будет меньше в два раза.
Поэтому нужно осознавать, что многие блогеры продают вам 50% реальности, остальное воздух. Иногда эти цифры могут меняться в большую или меньшую сторону.Что продают нам блогеры с идеальными блогами

Ольга Шукшина не верит в брак Лидии Федосеевой и Бари Алибасова

https://sobesednik.ru/shou-biznes/20190805-olga-shukshina-mama-priznalas-chto-u-nee-s-bari-nikogda-ne-bylo-seksa?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop
Интеллектуальной собственностью Шукшина могут завладеть люди, которым безразлична репутация семьи, боится дочь писателя

Прокрастинация: почему советы из книг не работают?

От автора: "Я не могла повлиять на ситуацию в детстве с пьющими родителями, разве сейчас мне под силу влиять на свою жизнь?"

Прокрастинация - это привычка откладывать важное дело, вместо него смещая свою активность на менее срочные, более приятные и простые действиях.

Каждый человек уникален, в том числе и причина его прокрастинации.

Общие советы, доступные в книгах и на просторах интернета не всегда оказываются рабочими.

Прокрастинация почему советы из книг не работают
На консультацию пришла девушка в отчаянии, сетуя, что она постоянно откладывает все срочные и важные дела на самый последний момент.

- Недавно чуть не лишилась работы из-за невыполненного в сроки задания.
- Расскажите, с чего Вы начинаете откладывать свои срочные и важные дела?
- Я думаю, что настанет какое – то особое время и  я эти дела сделаю на отлично. Пока жду это время, сроки идут, дела копятся и я начинаю паниковать, что не успеваю.
- Что это за особое время, когда Вы будете делать дела на отлично?
- Мне постоянно кажется, что сейчас не время делать то, или иное дело. Мне как - будто постоянно чего – то  не хватает. И я жду этого!
- Что произойдёт, если Вы перестанете ждать, и начнете просто выполнять дела?
...думает - Я перестану быть жертвой.
- Вы перестанете быть жертвой  и что тогда произойдет?
- Тогда придется самой управлять своей жизнью.
- И что будет, когда придется самой управлять своей жизнью?
- Страшно становится, ведь меня не нужно будет спасать.  А если меня не нужно спасать, значит  я никому не нужна…
- И когда, Вы никому не нужна, что может произойти?
- Тогда моей жизни конец. Да, я боюсь быть ненужной и тогда моя жизнь может закончится, я могу просто умереть.
- И как Вам от этого осознания?
- Страшно очень. Самое страшное это быть ненужной.
- Что значит быть ненужной?
- Это скорее всего ощущение из детства той маленькой девочки, когда родители пили и я им была не нужна …и девочка ждала постоянно, что вот, вот что-то произойдет особенное и мама с папой перестанут пить и никогда больше этого делать не будут. Да, это прекращалось, но через некоторое время снова начиналось.

Иными словами:

"Я не могу делать дела сразу, не могу управлять своей жизнью,  подожду, вдруг произойдет чудо", но чуда не происходит и все "шишки", валятся на её голову, тем самым неосознанно подтверждая, что она маленькая девочка, которая не может нести ответственность за себя и свои действия.

Я не могла повлиять на ситуацию в детстве с пьющими родителями, разве сейчас мне под силу влиять на свою жизнь? - таково было убеждение у нашей героини статьи. Прокрастинация "спасала" маленькую девочку от взрослой жизни.

Осознав это убеждение, Клиентка долго плакала и после была мощная работа, направленная на её взросление и умение быть причиной, а не следствием в своей жизни.

Прямо сейчас задайте себе вопрос: "От чего меня спасает прокрастинация?"

Таким образом, если вы нащупали возможную причину прокрастинации, не торопитесь "лечиться" от неё очевидными способами (советами и рекомендациями из книг и статей).

Самостоятельно понять настоящее происхождение и избавление от прокрастинации может быть очень сложно, болезненно и долго.


Женская жертвенность: почему я не отдам мужу последний кусок хлеба

Помню когда-то в юности меня потряс рассказ Джека Лондона «Мужество женщины», в котором в суровых условиях голода и вечной мерзлоты женщина пожертвовала своей жизнью, ради выживания мужчины. Из скудных запасов провизии, которые они и так делили поровну, она съедала только половину, вторую же прятала в мешочек на груди. Его она и отдала мужу в самый критический момент. Тогда мне казалось, что это и есть пример самой настоящей любви, когда ради другого не жалко ни пищи, ни сердца, ни печени.

Женская жертвенность почему я не отдам мужу последний кусок хлеба

В литературе вообще много образцов женской жертвенности, и что характерно, почти вся она написана она мужчинами. То есть так мужчины представляют себе идеальные отношения- все для него одного, а он потом может посвятит ей песню или стих. Посмертно.

Практически все женские консультации про расставания, развод, разрыв отношений заканчиваются словами «я же ему все отдала, как он мог?».

Объем этого «всего» у всех разный — кто-то пожертвовал своей карьерой ради семьи, кто-то согласился на переезд в другую страну, потому что мужа работать позвали, кто-то пылинки сдувал, кто-то запрятал желание иметь еще одного ребенка куда подальше, потому что он не хотел, или вообще безоговорочно принял мужское нежелание размножаться, кто-то работал на двух работах, пока он себя искал, кто-то забросил любимое хобби просто потому, что ему не нравилось, кто-то закрывал глаза на скупость, не внимание, отсутствие помощи, постоянно находя аргументы, почему он не делает то, что в близких, тем более семейных, отношениях делать нормально.


Когда начинаешь задавать всем этим женщинам естественный вопрос «Почему?», почему вы делали то, что вам не удобно, не приятно, не нравится, почти все они отвечают «я думала, что он для меня будет делать то же самое», или «я думала, он оценит», или «я думала это и есть любовь». Все они отдавали надеясь получить что-то взамен.

А еще от того, что думали в отношениях нужно сдерживаться, сглаживать, молчать, потому что из той же литературы следует, что настоящая любовь, она безгранична и безусловна.

Он тебе несвежие носки, а ты принимаешь. Он тебе скаредное «нет денег на ерунду», а ты терпишь. Он по дому не помогает, а ты молчишь, потому что любишь. Напрягать любимого человека как-то не комильфо.


И это не потому, что мужчины плохие, невменяемые, ужасные. Мужчины все разные. Даже те, кто уходит из отношений, могут делать это просто потому, что любовь прошла. Это от того, что женщина изначально не устанавливает границы недопустимого для себя. Она боится, что если установит эти самые границы — мужчина уйдет, а еще она себя виноватой чувствовать будет «разве ж можно так, с тем, кого любишь».

А еще от того многие женщины входят в отношения недолюбленными и «недолеченными». Когда с детства родители недодали. Вырастая она все равно остается внутри тем голодным ребенком, который отчаянно хочет чтобы его любили, хвалили, да и вообще замечали.

Только вместо того, чтобы «кормить» этого голодного ребенка на терапии, она входит в отношения и начинает подкармливаться о партнера. Отдавая ему много в надежде получить в ответ. А партнер что? Он обычный человек. Ему и в голову не приходит, чем это все в итоге обернется. Дают-берет. Сам что-то в ответ предлагает.


Но ему невдомек, что отдают ему ту самую последнюю еду, как у Джека Лондона, только в отличии от индианки Пассук, его женщина не умрет. Она потом за все спросит. Стребует. Выгрызет. Особенно, если он вдруг посмеет уйти.

Посему границы в отношениях нужны. Если я не терплю то, что мой муж не убирает волосы со слива в ванне, это не значит, что я его не люблю. Люблю. А еще я люблю себя. И хочу входить мыться в чистую ванну. И делать это в гармонии с собой, а не в стрессе «как, опять? Иди убери».

И если после таких простых требований — мыть посуду, приносить воду, следить за чистотой сорочки, зарабатывать деньги, не потому, что женщина сама не может, а потому что она одна не должна, быть корректным — мужчина говорит «о нет, это она много хочет» и уходит, то грош ему цена, пусть идет.

Ты конечно можешь побежать за ним и сказать «не нужно, будь таким как есть, я же тебя люблю» и с этого начнется твой бесконечный путь жертв во имя любви. Но на самом деле ничего общего с любовью он не имеет. Зато с неврозом очень даже.

Поэтому, дорогие женщины, оставьте себе свое сердце, свои почки, свою печень. Давайте закончим с этой прометейщиной. Потому что человек, который не научился любить себя — не умеет любить в принципе. Отдавать в замен — это такой способ привязать к себе человека и он тоже с любовью не имеет ничего общего.


Начните пробовать быть честными с собой, тогда получится это делать и с другими. Начните давать себе вместо того, чтобы отдать кому-то, может быть тогда получится «докормить» внутреннего голодного ребенка и тогда с другим можно будет делиться, а не жертвовать. А там, где честность и способность делиться, уже и до любви один шаг.

Автор: Елена Шпундра

Как проработать шоковую травму?


Наша эмоциональная устойчивость обусловлена наличием или отсутствием шоковой травмы.

Шок- это реакция на ситуацию с угрозой для жизни или эта ситуация воспринималась как угроза. Наблюдение за ситуацией тоже повергает в шок.

Травма возникает, когда не хватает ресурсов для разрядки от мобилизированной энергии. То есть ситуация оказалась не завершённой для психики и организма в целом.

"К числу первых симптомов после запредельно тягостных событий относятся
- перевозбуждение,
-спазмы,
-диссоциация и реакция избегания,
-чувство беспомощности,
-неспособность активно действовать и оцепенение.

Симптомы,которые развиваются по прошествии долгого времени:

-болезненная застенчивость и нерешительность;
-вялость эмоциональной реакции;
-неспособность брать на себя обязательства и ответственность;
-хроническая усталость;
-психосоматические расстройства, в первую очередь -головные боли, мигрени, проблемы с шеей и спиной;
- ощущение отчуждения, непреодолимого одиночества и изоляции;
-депрессия." Питер А. Левин

Пускать на самотёк не стоит. Так как "обычно симптомы возникают не по одиночке, но появляются целыми группами. Часто с течением времени к ним прирастают всё новые новые болезненные явления, которые всё меньше и меньше связаны с изначально травмировавшим человека переживанием" Питер А. Левин "Исцеление травмы"

Возникает вопрос - как же быть?


Рекомендую воспользоваться книгой, там описана авторская программа по выходу из травмы. И проработать травму самостоятельно (для некоторых упражнений нужен будет партнёр).

Как проработать шоковую травму

Или обращайтесь за помощью к специалисту. Так как в книге не все тонкости описаны, и при шоке как правило нужна помощь со стороны. Активизируются инстинкты (бежать, бороться, замереть), за них отвечает ствол головного мозга. Поэтому "аффект тормозит интеллект" и осознавать всё в полной мере сложно.К тому же очень важно быть видимым , видеть глаза другого человека, чувствовать поддержку.

И ещё одно "за", обратиться к специалисту. Иной раз сложно отличить травмы развития и последствия шока. Например, сложности брать ответственность и действовать - это наученная беспомощность или давняя шоковая травма? Или сужение круга знакомых- это человек просто интроверт или опять же симптомы давнего шока?

Желаю всем бережного отношения к себе!

Моё это или не моё? Взять или отдать? Сказка про выбор

От автора: Мы постоянно выбираем. Выбираем или не выбираем работу, семью, мужа/жену, любить или не любить, рожать или не рожать, заботиться или не заботиться. Мы можем сделать свой выбор и жить дальше, а можем стоять и выбирать, выбирать, выбирать ...

На лесной тропинке  лежала коробочка. Она была яркой, вкусной, заманчивой.

Мо это или не мо  Взять или отдать Сказка про выбор

Когда она там появилась?

Вчера её не было.

Сорока увидела коробочку первой и поспешила разнести эту новость по всему лесу.

Зайчиха прискакала, посмотрела и проговорила самой себе вслух:

- Морковка и капуста у меня есть, веточек зеленых вокруг вдоволь. Не нужна мне эта коробочка! Не буду время тратить, чтобы заглянуть туда, поскачу по своим делам, - решила она.

Волк пробегал мимо и остановился, заинтересовался коробкой.

- Откуда она здесь? Кто принес? Зачем? А может в ней ядовитая приманка для волков? Риск – благородное дело, но зачем он мне? Вчера я отменно поужинал лосятиной, а если там и лежит мясо, то небольшой кусок. Не стоит из-за малого рисковать, - поразмышлял волк и побежал дальше.

Лиса решила схитрить.

- Спрячусь за кустиком, посмотрю. Если кто-то откроет коробку и там лежит полезное для меня, то выскочу и предъявлю свои права. А если там что-то вредное и опасное, то не буду жалеть, что не открыла, - придумала она хитроумный план и затаилась под кустом.

Медведь рассматривал коробку долго. Он собирался своей медведице подарок ко дню рождения подарить, а коробочка могла стать этим подарком.

- Если я эту коробочку подарю медведице, то деньги на подарок не потрачу, себе полезное куплю. Медведица жадная! А если хозяин найдется, то придется коробочку отдавать, вся правда-то наружу и вылезет. Стыдно будет, да и опасно! Медведица такой шум поднимет, всех своих сородичей на помощь позовет, не отобьешься, - почесал медведь за ухом, вздохнул с сожалением и ушел.

Белка с одной веточки на коробочку посмотрела, с другой веточки посмотрела, на землю спрыгнула, на коробочку уселась.

- А откуда эта коробочка здесь? Кто её принёс? Зачем её здесь положили? А может быть это для меня? Помню, что бабушка-бельчиха рассказывала, про долг, который ей должны были отдать. Может быть этот долг в этой коробочке? А может быть это мой суженный так мне о своей симпатии говорит? А может быть все глупы, что прошли мимо, а я самая умная! Возьму коробочку и разбоготею. А если после этой коробочки  будет еще лучше коробочка? Возьму эту и потеряю шанс на лучшее? - вертелась белочка около коробочки и размышляла.


До сих пор белочка вокруг коробочки прыгает, все никак не решится:

"Моё это или не моё? Взять или отдать? Ошибусь или не ошибусь? Как правильнее? Как лучше?..."

Сказка про Жадину

Статьи на любой вкус. Подпишись и читай.

Ирина Василакий